女人吃什么可以通便，建议选择五种水果

你有便秘的问题吗?其实在日常中有很多的朋友都有便秘的毛病，而我们都知道便秘是可以通过饮食来改善，而水果就是最佳的通便食物哦。那你知道吃什么通便呢?其实不少的水果都是好的选择哦，下面就简单的推荐几种，有兴趣的可以来瞧瞧哦。

第一：山楂

山楂是酸甜类的食物，据说其含有的影响是可以帮助促进消化液的分泌,增进食欲,而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能,对便秘患者有很好的调理作用。

第二：火龙果

女人便秘可以选择吃点火龙果通便哦。要知道火龙果中含有大量的维生素C以及膳食纤维哦，这些食物有利于在肠腔内吸收大量的水分，引起肠腔内的物质增加，从而刺激肠壁蠕动，使得肠壁蠕动增快，从而促进粪便的排出。

第三：猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

第四：草莓

便秘可以适当的吃点草莓哦，据说草莓中含有大量的膳食纤维以及维生素C等营养。而这些营养是可以帮助消除，改善大便哦。所以便秘的人可以选择吃点草莓哦。

第五：西柚

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

女人便秘时可以选择多吃点以上的通便水果哦，这些水果都是比较常见的，而且还美味又营养哦。