女性需谨记乳房下垂护理方法

　　由于多种因素的影响，很多女性出现了r房下垂的现象，给广大女性的身体美观造成了一定的影响，因此，女性需谨记r房下垂护理方法，具体以下我们就来详细的了解一下吧。

　　女性需谨记r房下垂护理方法：

　　1.r房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，r房内的腺体和结蒂组织增生使r房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，r房变小。

　　2.在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的r房积存大量乳汁，使r房增大，r房表面的皮肤被牵伸扩展，r房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致r房日后弹性降低、松弛下垂。

　　3.重力的作用，也造成r房的下垂。r房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧r房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对r房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。

　　护理方法

　　1.坚持戴胸罩

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的r房会明显下垂。尤其是在工作、走路等r房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。

　　戴上胸罩，r房有了支撑和扶托，r房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高r房的抗病能力都有好处，也能保护*头不受擦伤和碰疼。

　　穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将r房周围的赘肉拢到胸罩内，使r房看上去丰满、挺拔。

　　2.哺乳期正确喂奶

　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个r房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只r房时，妈咪要将另外一侧的r房用吸奶器吸空，保持两侧r房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　3.经常按摩r房

　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧r房上，以*头为中心，顺时针由r房外缘向内侧划圈，两侧r房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加r房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　4.沐浴r房

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲r房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进r房血液循环。

　　5.不要节食减肥

　　有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使r房的脂肪组织也随之受累。r房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

　　6.可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加时，可使r房更加美丽。b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　7.健胸操

　　最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使r房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

　　8.其它方法

　　如果r房实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。

　　以上已介绍了r房下垂护理方法，希望对广大女性有所帮助，小编提醒：为避免r房下垂的现象，广大女新要做好护理措施，谨防不必要的危害。