缓解女性经前乳房胀痛的五个方法

　　对于女人来说，来月*并不是她们感到烦恼的事，r房胀痛才会更令人困扰，r房胀痛会是一些r房疾病的前兆吗?在来月*之前缓解r房胀痛的方法又有哪些呢？

　　造成r房胀痛的原因有很多，因此首先要检查自己是否患有妇科疾病，其次就是要注重如何预防r房胀痛的发生，下面关于缓解r房胀痛的方法，可以帮助大家预防r房胀痛。

　　1、饮食

　　在饮食的方面是需要注意的，不管是在什么样的情况下，饮食都是非常的重要的。所以需要饮食的均衡的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。还有多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。远离咖啡;虽然现在还没有确实的证据证明咖啡因导致或加剧r房疼痛，但临床观察表明，很多有r房胀痛症状或其他相关良性症状的女性在减少摄入咖啡因后，症状都有明显的改善。不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药最好都不要再吃了。

　　2、热敷

　　热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些r房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除r房胀痛得，这样做的效果是会更加好的，需提醒大家的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。

　　3、胸罩

　　如果不穿胸罩的话是会让r房下垂的，所以呢在白天出门的时候需要选择带好胸罩再出门。因为胸罩是可以防止下垂的，还有就是可以防止受到压迫的r房的神经继续的受到压迫的，这样也是可以减轻一些r房的不适感的。

　　4、坚持按摩r房

　　轻轻按摩r房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病的发生。

　　5、戒掉咖啡

　　咖啡因是否会导致r房不适到目前为止还没有证实，但据医学调查发现，许多有r房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，为了r房健康，你得戒掉喝咖啡的习惯。

　　缓解r房胀痛其实就是要女人关注自己的饮食健康，学会好好护理自己的r房，戒掉喝咖啡的坏习惯等，对于需要药物治疗的r房胀痛患者除了要注意饮食习惯和护理r房的方法以外，保持乐观向上的心态也是很重要的。