女人月经不调应该怎么调理

　　月*不调，在女性中，是最容易患发的一种疾病，因为现实的压力，生活中的不规律，都会引进月*不调，而女性患发月*不调后，心情难免会有波动，给生活带来极大的影响，严重者可能影响到家庭的不合谐。

　　所以女性患有月*不调后，一定要注意在生活中进行调理，那么，到底有哪些方法可以调理女性月*不调呢?

　　调整好自己的心态

　　有些月*不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　多吃含有铁和滋补性的食物

　　如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月*不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　保持良好的生活习惯

　　女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月*不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　缓解精神压力，可从事一些全身运动

　　如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　多食用一些有减压作用的菜肴

　　如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　防寒保暖凉

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月*量过少，甚至闭经。

　　女性月*不调不是一朝一夕的事情，也不是一下子就可以痊愈的，凡事贵在坚持，所以，在生活中，我们一定要多多注意进行调理一下，不该吃的坚决不要吃，不该做的坚决不要做，凡事以保护身体为根本，做一个健康的女性。