你知道如何调理月经不调吗

　　女性一般都比较关注如何调理月*不调，如果说你想做个健康的女人，就应该避免身体上的任何疾病，包括我们平时不重视的月*不调，其实，女性经常月*不调也是一种比较常见的妇科疾病，女性朋友一定要重视起来才行。

　　1、生活要规律。

　　女人月*不调怎么办？女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外*，尤其是经期的卫生。

　　2、 时刻保持精神愉快

　　女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有的患者在月*期有下腹发胀、腰酸、r房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。

　　3、不吃生冷 、酸辣的食物

　　最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

　　4、注意卫生，预防感染。

　　如何调理月*不调呢?女性要时刻注意自己的外**器的卫生清洁工作。在月*期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经*量比较多的患者最好不要吃红糖。

　　5、饮食调节。

　　如何调理月*不调呢? 月*初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。

　　女性月*不调是可以调理好的，如果说能做到上面说的五点的话，相信月*不调的情况就能得到很好的缓解，现在，对于如何调理月*不调，你是不是已经找到合适的方法了呢？