月经不调女性该如何调理

　　月*不调是一种常见的妇科疾病，现实生活中有许多女性患有月*不调的症状，但是很多人并不把月*不调看做是一种病，导致月*不调的因素很多，在生活中，大家防不胜防，今天女性小编给大家介绍一些调理月*不调的方法，希望可以帮助月*不调的女性朋友。

　　患有月*不调的女人是很多的，调理月*不调的方法很重要，同时大家也需要对月*期间的饮食有所了解，才能防患于未然。

　　月*失调常用食疗方法：

　　1、经*量过多、经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

　　2、月*不顺、经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

　　3、虚寒性月*不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

　　4、血虚型月*不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月*后服用1剂。

　　5、月*不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

　　6、月*提早：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

　　经期饮食：

　　很多女性在月*来潮前，有r房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。

　　正确饮食法

　　1、月*来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月*来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣子、面条、薏米粥等。

　　3、月*期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　4、由于月*期间会流失一部分的血液。因此，月*后期需要多补充含蛋白及富含铁钾、钠、钙、镁的元素的食物，如牛肉、动物肝、蛋、奶等有助于补血。

　　错误饮食法：

　　1、 女性在月*来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月*来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

　　2、 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月*期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　3、 月*来潮前不要吃刺激性食物和含有辣椒的食物、少吃肥肉、动物油和甜食。

　　4、 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经*量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月*也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月*紊乱。

　　女性小编温馨提示：对于很多健康的女性朋友来说，一定要要知道月*期间不宜吃什么，该吃什么食物，因为这些都将会影响到你的身体健康，不要等患有月*不调以后再治疗。