秋季月经不调的食疗方法

　　你知道女性在秋季需要做好哪些月*调理的工作吗?其实，我们都清楚，现在有很多女人有月*不调的情况，那么这类女性需要注意哪些常用食疗方法呢?如果您对此感兴趣的话，那么就随着我们闻康资讯网的张姚小编一起来看看关于秋季女性如何调理月*不调的吧!

　　1、月*过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

　　2、月*不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

　　3、虚寒性月*不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

　　4、血虚型月*不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月*后服用1剂。

　　经期饮食的正确方法：

　　1、月*来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月*来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月*期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　4、月*期会损失一部分血液。因此，月*后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　小编碎碎念：女性如何调理月*不调呢?其实，我们现在有很多女性在月*来潮前，有r房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。这些都是很正常的现象，我们小编也是希望mm们不要害怕。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感哦。