女人缩阴用什么方法

由于婚姻和生育，**会变得松弛，**弹性纤维断裂后，**口扩张、**壁变脆变薄，不只病菌更容易入侵，**的收缩能力也开始减弱。如果想要恢复到之前的**紧致状态，那么就必须修复断裂的**弹性纤维，提高**的收缩能力才行。但是该用什么方法**效果好呢？女性**用什么方法呢？

**为什么会松弛呢

**松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。**松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，**自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。还有另一些是由于妻子的**口在长期的*生活中被丈夫的**撑大了，**松弛下来。**成为女性为提高夫妻*生活质量的一种方法，常用方法有**运动、**产品和**手术。

运动疗法

做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼**、**括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩**十至十五秒，然后深呼气，放松**，如此重复。

卧式锻炼：

1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入**，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

3、另外练习**肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、**、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在**、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但**肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于**的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

女人**用什么方法

**手术

手术根据患者的不同年龄、**松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使**弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。

有四种情况不适合做“**手术”：

一、是**前壁膨出的女性；

二、是有**炎症的女性；

三、是严重宫颈炎患者；

四、是有高血压等手术不适应症的女性。

另外，没有生过孩子的女性、剖宫产的女性，都不主张做“紧缩”术。

**产品

魅滋茵是由多种纯天然植物精华提炼而成，不止可以清除体内病菌，恢复**自净能力，深层滋养**细胞，修复**受损组织，恢复**弹性，很多使用者表示它不止可以**，还可以养阴、护阴、润阴，实现真正意义上的**安全不反弹。

一、 10天有紧缩感：明显死水般的**壁有微微的紧缩蠕动感，同时活性分子杀灭的细菌、霉菌、滴虫及死皮物质，排出体外，有炎症的瘙痒感随之消失，异味消除，清爽宜人。

二、30天蠕动增强：明显感觉到**蠕动感增强，明显感觉到原本松弛空洞的**有收缩缩小，行房事时，有明显异物感，同伴感觉到紧握度有所提升。

三、60天紧致润滑：原来的松弛的**紧致如初，原本干涸的**变得水润，收缩性恢复到正常水平，紧握度根本性提高，同时恢复少女般敏感。

四、90天活性十足：**活性十足，重塑18岁少女般的紧致、水润、弹性、敏感、粉嫩，彻底激活子宮免疫自净系统，各类炎症发病率明显降低。

**的方法有很多，适合自己的才是最好的，以上为你介绍了三种**方法，相信你看完后一定有自己的选择。**并不是难事，追求自己的“性福”并不是难以启齿的，相信魅滋茵，给自己一个美好的回忆！