如何保养卵巢和子宫呢

每个人都希望能够拥有健康的身体，女性和男性最大的区别就是女性身体中是有子*和卵巢等构成的**器官，子*一旦出现疾病就会导致女性的*经不调以及不能正常的生育，这样就会对女性的身心健康又一定的影响，所以平时一定要注意自己的身体的保养，下面一起了解下如何保养卵巢和子*呢。

如何保养卵巢和子*呢

1、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。

2、饮食方面：预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的*生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

3、改良避孕方法，减少人工*产：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

4、关注*经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现*经减少-*经稀发-闭经的变化过程，因此要重视*经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

上面就是对如何保养卵巢和子*呢的介绍，通过了解之后我们知道女性平时一定呀注意身体的保养，饮食上要少吃生冷刺激性的食物，并且平时一定要保证良好的个人卫生，尤其是在生理期尽量不要同房，出现妇科疾病时要及时进行治疗。