怎样锻炼阴道弹性的方法

我和朋友们前几天就聊到了**松弛，怎样锻炼**弹性？生完孩子的这几年后都明显的感到自己的**变的松弛没有一点弹性。和以前的完全的不一样，就怕这样再松弛下去，影响到夫妻间的*生活，有什么好方法锻炼**能缓解松弛的症状啊，下面就和大家聊聊我朋友介绍的提高**弹性的好方法。

方法一：每天有规律的做仰卧起坐，可以增加小腹部的弹性。之后，在放松的同时，练习收阴，就是憋小便状，一收一放。建议你每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气.同时如忍大，小便状收缩**，如此反复100次以上.或小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻炼后，**周围肌肉张力提高，

方法二：**松弛的情况可以试试药物**灵，效果不错的。也可以做这样的运动：深吸气，紧缩**十至十五秒，然后深呼气，放松**，如此重复。如果**严重松弛可以到医院进行**缩紧术，一般情况下会永久保持的，没有**撕裂等损伤不会继续发生。

自然分娩

**松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成**四周肌肉撕裂或变薄，或在进行**侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使**口宽大松弛收缩力下降的妇女中。

*爱频繁

**因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现**松弛宽大，刺激反应降低，**壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

多次人流人流、药流后的女性，下阴发生“两次突变”：女人在怀孕初期，**及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，**经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在**褶皱及后穹隆残留、撑大**内壁。

上面就是我朋友介绍的怎样锻炼**弹性的方法，和我们一样也感到自己**松弛的朋友，不妨可以试试上面的方法，**的松弛真的会严重的影响到夫妻间的*生活的质量，随着女性的年岁的增长就更应该学会保护自己，让自己无论是心理和生理都是一样年轻。