月经肚子胀气怎么办呢

女性在*经来临的时候，往往会有肚子胀气的情况，不过正常情况下，胀气不是特别明显，只是会略微凸起一点肚子，能感觉到肚子胀气，不是严重的胀气类型。不过总是肚子胀气也不是一件好事，在女性来*经的时候，有什么办法可以让肚子不再胀气，让*经期间肚子也可以是正常的。

有的人就是在*经期时会出现肚子胀的情况，还有就是在来*经之前，由于盆腔充血，就感觉到腰酸、肚子不舒服，甚至解大便都不舒服，而*经结束之后症状就会慢慢消失。所以，如果这种症状跟*经周期有关系那么就是临床上说的经前期的综合征。

*经时候肚子有胀气的调理方法： 1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 2、补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在*经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成*经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

*经时的胀气是很平常的事，不用担心，*经的时候除了胀气还会有焦虑不安，腹痛等症状，但是经期一结束，这些症状就会跟着一起消失，而且有的人在经期来临的时候，就不会有这些症状了，这也要根据个人体质来看，总体来说是不需要担心的。