人体的肥胖多数是由气滞血淤造成的，只要打通气血，肥胖就会消失。中医推荐的刮痧减肥方法和有效的食疗，二者配合进行，减肥效果更加好，也不伤身体。

刮痧减肥

既然是气滞血淤造成了身体的肥胖，那就打通气血。只要气血畅通了，经络就会跟着畅通，脏腑功能就会恢复，身体里的垃圾就会被带走，那肥胖也就自然而然地消失了。

气血打通推荐使用刮痧的方法。刮痧时要首先准备好刮痧板和润滑油。然后在背部膀胱经、胸腹部任脉上肢肺经、大肠经、下肢胃经和脾经等部位以及我们身体肥胖的局部进行刮痧。每天刮一到两次，力度要适中，若力度大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。

膀胱经是公认的人体排毒通道，其他几个部位都是赘肉比较多的地方，透过刮拭，疏通局部的气血，促进毒素排出，就能达到减肥的效果。

食疗减肥

刮痧之外，最好还要配合一下食疗，可以选竹笋、冬瓜、黄瓜、柚子、山药、魔芋、西瓜、猕猴桃、茯苓、百合、萝卜等，它们都有不错的减肥瘦身功效，各位可以根据喜好自己选择。

想要健康有效减肥，试试刮痧加食疗的减肥方法，让你健康减肥不伤身，还等什么，快来试试！