按摩商阳穴可促进大肠蠕动,去除肠内垃圾,调节代谢新陈,达到放松身心,清肠排毒的作用。取穴时端坐,商阳穴在食指靠近拇指的一侧,离指甲边缘0.1寸处。
按摩时用一只手的拇指与食指指端夹着商阳穴,拇指从垂直角度按摩商阳穴。每按压1秒就休息1秒,反复按摩10回。
1、两手交换按压食指指端的商阳穴,直到被按压的手指上留下指痕为好。
2、按压合谷穴。沿着商阳穴所在的食指一侧往下,至拇指与食指之间的虎口处即是合谷穴。用一只手的拇指按压合谷穴,其余四指放置在手掌内侧作支撑,每按摩3秒休息3秒,反复按摩5回。
3、按压曲池穴。继续沿食指方向向上,弯曲手臂,在手肘弯曲时所引起的皱纹的末端就是曲池穴。可以用一手拇指按压曲池穴,其余四指扶住手肘辅助用力。每按3秒停3秒,重复5回。
4、按摩完商阳穴,合谷穴,曲池穴后,再对食指进行拉伸按摩。即张开左手五指,用右手拇指与食指捏住左手食指前端,反复左右摇动左手食指,直到左手感觉胀痛为好。 |