|
月子第31天，妈妈要继续均衡搭配饮食，食材要新鲜多样化。妈妈们是不是隐约听说水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸背痛，真的是这样吗?答案是NO!新妈妈在月子期吃水果不仅可以补充大量营养素，还能增加食欲，预防便秘，促进乳汁分泌。 胡萝卜瘦肉粥
菜品营养分析 胡萝卜瘦肉粥味甘性平，有健脾助消化的功效，同时也能下气化滞、明目、降压利尿。 食材准备 胡萝卜50克、瘦肉50克、大米100克 烹饪步骤 1、大米打成米碎，胡萝卜切末。 2、开水中加入米碎，用勺子搅拌防止粘锅。 3、肉馅加等量水搅拌，和胡萝卜末放入粥中一起煮开，转小火熬至黏稠。
第31天饮食清单 早餐：胡萝卜瘦肉粥,杂粮拼盘 午餐：芦笋鸡丝汤,菠萝虾仁炒饭,枸杞炒猪肝 晚餐：黄骨鱼豆腐汤,什烩海参,樱桃,米饭 宵夜：蛋奶炖布丁 |
上一篇：顺产第27天月子餐-炒红薯泥
下一篇：产后安神助眠的月子餐食谱
相关资讯
- 孩子明明会走路，为什么非要妈妈抱？真相是.....
- 想必很多家长都准备带孩子出门游玩了。 身边的不少朋友吐槽，带刚刚学会走路的孩子出门玩真是 太太太太难了 ： 他们明明已经已经学会了走路，却总还是要让妈妈抱抱！ 我家小儿子也是如此。 回家快上楼梯的时候，他特…
- 3 个信号表明宝宝进入猛涨期，你读懂了吗？
- 吃奶需求增加、睡眠倒退、情绪烦躁是这个时期的三大表现。 频繁吃奶 在这个时期，宝宝各个系统的生长需要供给更多的能量和营养，宝宝的饭量会变大，不停地想吃奶，大概每隔 1 小时需要喂一次奶。 奶粉宝宝以及已经添…
- 好奇！宝宝的屎是怎么「出厂」的？
- 当妈后总会有各种各样的「迷惑行为」： 下班到家先猛吸娃一口; 看见娃的小屁屁总忍不住想捏一把; 还有......每天关注娃拉没拉? 只要宝宝不每天拉屎，就会忧心忡忡—— 孩子 又 双 叒 叕 囤 屎 了？ 宝宝每天吃得那么…
- 这道食材几乎每家都有！孩子吃了祛湿气、不积食、睡得香
- 小满以后，天气会越来越热，南方地区雨水会越来越多，湿气也会越来越重。这种又湿又热的天气，对孩子而言是一个很大的挑战。如果家长顾护不到位，孩子就很容易会生…
- 孩子不听话，有策略的”纵容“反而更有效
- 最近我收到一个终极灵魂拷问。 第一题： 孩子没按照我们期望的方式生活学习，需要干涉 吗？ 我猜大部分朋友和我当时的反应一样，当然不需要。 那么第二题：下面这些情况你会想干涉吗? 孩子阅读偏科，只看某几类绘本…
