剖腹产后第一周饮食安排 1.剖腹产后第一周饮食原则:以清除恶露、促进伤口愈合为主 剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去) 猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 甜点也可以帮助排除恶露。 子*收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。 鱼、维他命C有助伤口愈合。 .因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 四点不宜: 术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。 避免油腻的食物。 避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐(点击食谱名称进入具体做法) 萝卜汤(帮助排气) 陈皮粥(帮助排气,增加食欲) 小米红糖粥(帮助排气,补血) 山楂粥(开胃消食,帮助恶露排除) 麻油猪肝(促进产后恶露排除) 生化汤(补血,促进产后恶露排除,促进子*功能恢复) 养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药,残留于体内的余毒) 山药薏米粥(补气,去水肿) 甜糯米粥(预防便秘,糖尿病人不宜吃) 红豆汤(补血,利尿,促进乳汁分泌) 西红柿瘦肉汤(补血,促进消化) 麻油鱼 素炖品(适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药,加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用,也可一起使用。) 剖腹产后第二周饮食安排 1.剖腹产后第二周饮食原则:以防治腰酸背痛为主 收缩子*与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同,新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐,药膳部份则改用杜仲,可以加杜仲茶作饮料喝。 2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐(点击食谱名称进入具体做法) 桂圆红枣粥(补血,安神养心) 木瓜鳅鱼汤(催乳) 山楂茶、荔枝核(生津开胃) 炒腰子(帮助子*收缩,促进新陈代谢) 糯米油饭(帮助消化,防止产后内脏下垂) 麻油鱼 蔬菜类(补血,防治便秘) 杜仲茶(利于盆骨恢复) 剖腹产后第三周-第四周饮食安排 1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则:滋补调养 剖腹产后第三周和第四周,产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。 .膳食可开始使用酒。 食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。 口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。 .药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。 2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐(点击食谱名称进入具体做法) 麻油鸡 鸡汤面条 花生猪脚汤 猪脚肉皮汤 姜丝麻油煎鸭蛋 银耳莲子枸杞粥 热牛奶或红茶 赤豆粥 桂圆小米粥 猪蹄通草汤 大骨汤 通草鲫鱼汤 木瓜大枣花生汤 鳕鱼炖豆腐 |
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