避开孕期饮食禁忌 孕育优质宝宝

胎儿成长所需营养来源于妈妈的饮食，所以，在怀孕期间，孕妇饮食成了孕妈妈们的关键问题。

孕妇吃什么好，孕妇不能吃什么等问题，都是需要了解清楚的。虽说各地风俗习惯不一，但不能吃的东西是一样的！不要以后看着宝宝身体不好而心疼。

油条白粥当早餐最健康？

油条制作时，须加入一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。

准妈口味淡，加香料更可口？

准妈妈的孕期食谱通常都是清淡为主的，不辣不油就加点香料调升口味。其实八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、五香粉等调味品都是热性香料，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。女性怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。

而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子*内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然*产、早产等不良后果。所以，孕妇不宜吃热性香料。

山楂酸酸甜甜准妈最爱？

孕妇不宜吃山楂。大部分妇女怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实：山楂对妇女子*有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子*收缩，甚至导致*产。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的。

猪肝补血，老人家说对孕妇好？

猪肝富含维生素A，孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形，但服用过多同样有危险，从而出现发育缺陷。由于猪肝中维生素A的含量过于丰富，很容易突破800单位的上限，故不提倡孕妇吃猪肝，所需维生素A由萝卜，番茄，柑橘提供即可。如果要吃，每周限于一次，每次不超过50克为宜。

偶尔吃点刺身解解馋？

现在日本寿司、刺身都成为饮食的主流，但建议准妈还是不要食用为妙！生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

孕期老感觉饿，狂吃狂吃狂吃？

胎儿一天一天长大，准妈的胃口会日渐增大。孕期暴饮暴食会引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子*和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。

容易造成*产的食物：

1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子*平滑肌有兴奋作用，可促使子*收缩，因而有诱发*产的可能。

4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子*有明显的兴奋作用，能使子*收缩次数增多、强度增大，易造成*产。

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

为了宝宝的健康，各位准妈还是忍忍吧！对于妈妈来说，孩子的健康比一切都来得重要不是吗？不能为了想吃就逼迫宝宝去接受你吃下的食物，对ta造成的伤害或许真的不能挽回。从现在前，你不是一个人在吃，是你和孩子一起在吃！请对你的宝宝负责！

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