孕妇吃什么水果宝宝皮肤白 这些水果孕妈一定要记牢

很多人都在问孕妇吃什么水果对宝宝的皮肤好、能够让宝宝皮肤白？其实，大家在这里都忽略了一点，那就是宝宝的皮肤颜色其实大部分原因都是受父母的基因遗传下来的，基因的影响是无法改变的，但是如果孕妇在孕期注意饮食的合理搭配，对宝宝的影响还是不少的。

就比如说孕期想要胎儿宝宝的皮肤好一点，那么怀孕期间的饮食还是有部分决定价值的。很多人都说在怀孕期间多吃一些水果和蔬菜的话可以让宝宝皮肤白一点，那么孕妇在怀孕期间吃什么水果宝宝皮肤白呢？下面，我们一起随着本文来寻找答案吧。

孕妇吃什么水果宝宝皮肤白

1.在孕期，不管是想要胎儿皮肤白一点还是好一点，吃水果一定要选择糖分比较少的水果。而糖分比较少的水果就有维生素含量丰富的奇异果、梨子、苹果喝桃子，葡萄和橘子孕妇吃了也是有诸多好处的。但是建议最好每天吃水果的量都不要超过500克，因为水果摄入太多的话可能会造成孕妇妊娠糖尿病或者是血糖变高等；

2.另外，在孕期要注意避重就轻，一些糖分含量的水果可以适当减少，就比如香蕉和菠萝等，荔枝和柿子等一定要控制摄入量。注意水果和主食之间的间隔时间和搭配，一般来说，孕妇吃水果的而最佳时间就在两餐之间，早餐过后上午十分来一点水果、午饭过后吃吃下午点心等。这样一来既不会血糖过高，也不会发生低血糖的情况；

3.在孕期，孕妇可以吃奇异果（猕猴桃），因为猕猴桃的维生素C含量很高，而且搭配其他蔬果一起合理吃的话还能够补充维生素和叶酸，这些都是孕早期孕妇和胎儿都需要的。水果是天然叶酸补充的最佳来源，不但有助于胎儿成长，还能够预防胎儿畸形；

4.有人说在孕中期吃葡萄能够让胎儿的眼睛又黑又圆，因为葡萄富含镁和铁元素，也是含有大量维生素C的，在孕中期吃葡萄不但有利于胎儿健康成长，对于胎儿皮肤和颜值也是有一定的帮助的，在孕中期可以将葡萄和苹果一起搭配吃，不仅可以预防便秘，对胎儿的皮肤也很有好处；

5.番茄是一种含有丰富营养物质的食物，既可以当菜吃也可以当做水果吃，而孕妇生吃番茄的话不但可以有效促进宝宝皮肤变白变好，也能够补充孕期所需要的维生素。这是因为番茄里面含有丰富的番茄红素，不但可以促进宝宝皮肤变得光滑细嫩，还能够为宝宝提供很多营养物质。