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孕妈妈因为激素原因，影响了肠胃的蠕动，造成消化不良，可以吃些酸性食物促进胃酸分泌。孕期不消化的孕妈们可以吃点菠萝，可以助消化，同时菠萝含的纤维素能防止便秘。但是对菠萝过敏的孕妈最好是不要吃。酸奶、苹果、柚子里的酸味能调节胃液的酸度，开胃助消化。胃部不适的孕妈们不要随便吃药，平时注意饮食就可以了。若是症状比较的严重，需要及时上医院治疗。 苹果：众所周知，苹果中含有丰富的膳食纤维，便秘时吃点苹果能缓解便秘，腹泻时吃点苹果又有收敛止泻的作用。所以无论是饭前，还是饭后，适当吃点苹果对促进消化，补充孕妇所需营养素都具有很大的帮助。 西柚：西柚中含有丰富的叶酸，果胶，同时吃起来酸甜可口，具有开胃助消化的作用。专家认为西柚可促进维护血管功能，预防心脏疾病有很大的帮助。当然了如果想让西柚发挥出更大的助消化的作用的话，我们建议在饭后适当吃点西柚。 饭前水果能促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化；饭后进行适当的运动，能减轻胃部不适感，对胎儿 的发育很好，更有利于生产顺利。孕妈们多吃些易消化的粥、面条、牛奶、豆浆等，少食多餐的进食，可以减轻肠胃负担，平时也要注意少吃油腻的食物。 |
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孕妇饮食
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