孕妇能吃糙米吗

随着我们对于养生的关注和对于营养学的深入了解，我们越来越发现粗粮的好处，什么是粗粮呢，就是没有经过精加工的粮食，糙米就是其中的一种，糙米的营养价值极高，我们知道糙米是可以用来减肥瘦身的，但是糙米还有很多我们不知道的功效呢，下文一起看看。

糙米含有更加丰富的矿物质和维他命，糙米有很高的食疗功效，常吃糙米可以起到治疗胃肠疾病的好处，而且糙米还能治疗贫血和便秘呢。

现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖;同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等;

2. 糙米能治疗贫血;

3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用;

4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身 机能;

5. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡;

6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。

中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。

上文我们介绍了什么是糙米以及糙米的功用，常吃糙米能够起到净化血液和促进血液循环的好处，糙米能治疗便秘和贫血，糙米对于胃肠疾病也是很有好处的，所以孕妇适当的吃一些糙米对于身体好处多多。