青枣孕妇能吃吗

青枣是许多人都爱吃的一种食物，其实它也是属于水果类的食物。一般来说只要是水果类的食物都是含有丰富的维生素含量。维生素是人体多需要的营养之一。食物不是所有的群体都可以食用，有的食物对于一些特殊的群体例如孕妇来说是要考虑的，因为孕妇的身体状况相对于一般人来说是比较敏感的。

孕妇的身体所需要的营养是比较多的，食用的食物一定要是对促进宝宝成长要起到一定的作用这样对身体才会有帮助。孕妇在吃食物之前就得去了解这些食物是否能够适合她们食用。那么青枣孕妇能吃吗？

孕妇可以吃青枣，青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有维生素丸之称，有日食三枣，长生不老之说，孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素。但是，孕妇不能吃过多青枣。因为青枣糖分高，吃过多的话，容易患上孕期糖。

营养价值：

1、增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4、抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5、镇静安神 大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

青枣孕妇是可以食用的，孕妇食用青枣可以补充维生素还有胡萝卜素的营养成分还可以有效的促进宝宝的发育。为了保护好肝脏的功能食用青枣也是非常有好处的。一般的人都是可以去食用青枣的，对于一些失眠的人来说食用青枣还可以起到催眠安神的作用。