孕中期胃口不好怎么办 推荐两款食谱助开胃

大家肯定都知道，做妈妈是不容易的，从怀孕开始就是，要遭受各种各样的折磨，而吃就是最大的问题，胃口不好的时候，为了孩子硬逼着自己吃几口，这给很多妈妈带来无限的痛苦，那么孕中期胃口不好怎么办？

孕中期胃口不好怎么办

糖醋带鱼

材料：带鱼500克。

调料：植物油，醋，白糖，酱油，料酒，葱花各适量。

做法：1、将带鱼处理好洗净，切成长块，用适量料酒和酱油浸泡约半个小时。

2、锅内倒油烧热，边炸边翻，待两面都呈现金黄色时捞出，滤去余油。

3、锅内留适量的底油，煸香葱花后倒入炸好的鱼块，再倒入适量料酒，盖上盖焖几分钟。

4、加入糖，醋等再煨几分钟，使糖醋味进入鱼肉内即可。

提示：酸甜的口味非常适合胃口不好的孕妇食用，并且带鱼中营养丰富，是孕期妇女非常需要补充的元素，特别适合怀孕早中期食用，为了入味，切块的时候可在鱼身上划几刀。

冬菇扣肉

材料：猪肉，冬菇各100克，鸡蛋2个。

调料：植物油，酱油，料酒少许。

做法：1、将猪肉清洗干净后，切成片状，下油锅略炒。

2、鸡蛋放到开水中煮熟，剥去壳，用酱油浸泡几分钟，下油锅中炸一下后取出切成数瓣。

3、肉与鸡蛋间隔排放在碗内，上锅蒸烂。

4、冬菇炒一下垫底，将蒸好的肉扣在冬菇上即可。

提示：瘦猪肉的营养很高，成熟的冬菇可补充体内维生素D的消耗，预防软骨症，贫血病等。

了解了孕中期胃口不好的解决方法，那我们就要来探讨下饮食禁忌，虽然已经到孕中期了，可还是要注意饮食的细节，不容马虎哦。

1、辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。不少准妈妈喜欢吃山楂，但是过量食用可使子*收缩导致*产，所以要少吃。

2、有兴奋作用的饮食：准妈妈大量饮用含咖啡因的饮料和食品，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。同时，茶叶含有较丰富的咖啡碱，增加准妈妈的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

3、味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕中期的准妈妈就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

4、人参、桂圆等补品：中医认为准妈妈多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重孕期反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，准妈妈食用后易动血动胎。所以孕中期的准妈妈不宜食用。

5、含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和*产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿。