儿童副食品注意事项

幼儿饮食往往是家长最关注的议题，徐嘉贤医生就把近年来更新的一些副食品观念整理起来，让爸妈方便参考:

糖份的建议

美国心脏医学会建议两岁以下儿童不应接触人工添加的糖分。

2-18岁:小于25克(六茶匙)

每星期应少于240毫升的含糖饮料(是每星期)

关于盐份

英美医学界的建议：

lt;1岁:钠少于0.4克( 6分之一茶匙)

1-3岁:钠少于0.6克( 3分之一茶匙)

六到18岁:钠2.3克(一茶匙)

不是叫大家不要吃盐,只是要注意含量,尤其是儿童的副食品,常常会含有一些钠,但容易被忽略,例如:米饼、饼干、运动饮料等

关于果汁

一岁以下的儿童，少喝果汁，多吃新鲜水果

新修订的果汁建议，是源自于越来越多儿童肥胖的问题，以及蛀牙的问题。主要是希望儿童「要吃新鲜的水果」，不要以精致果汁，来代替水果的摄取，因为会缺少膳食纤维

而且不要把果汁放在sippy cup(吸吸杯)存放果汁，目的是要避免幼童一直吸个不停(意思是不要让幼童太容易取得果汁、喝太多)。因高糖分会容易造成儿童蛀牙的问题。

尤其是晚间不要给予儿童含糖饮料或是果汁(原因同上)记得刷牙

母奶或配方奶，已经能够提供足够的水分给幼童。

喝了太多含糖饮料包括果汁，血糖升高，小朋友也比较不容易饿，正餐也吃的比较少。

这个建议包括外面卖的果汁，也包括自己打的不加糖精致果汁唷!也并不是叫大家不要吃水果喔!是要吃新鲜的水果。

6个月以下尽量少喝白开水

这个概念,大家应该都有：过多的水分,容易造成低血钠而进一步脑部水肿,可能造成婴儿癫痫。但是并不是一滴水都不能沾，譬如说嘴巴沾一点水,一两口,当然不会有问题

蜂蜜

一岁以下不能吃蜂蜜,原因在于,蜂蜜里面可能含有肉毒杆菌的毒素。会有神经毒性,历年来,都有致死的案例,请父母别掉以轻心。