睡眠习惯 新鲜寒冷的空气对宝宝有催眠作用,可以让宝宝入睡快,睡得深沉,睡眠时间延长。 开窗睡眠方法细细瞧 一般从春季开始就让宝宝逐渐适应开窗睡觉,到秋冬季时,宝宝就比较容易适应气温的骤然变化了。当然,从现在开始,只要爸爸妈妈注意以下几个方面,还是能让宝宝享受“开窗睡眠”带来的好处的。 1.开窗通风时,要避免对流风,不要让窗外的风直接吹到宝宝身上。 冬季可在开着的窗上蒙一块纱布,防止风直接吹进来。如室温过低,不适于睡眠全程开窗通风时,也可在睡前通风一段时间,关好窗户,再让宝宝上床睡觉。 2.冬季室 12温应保持在18~20℃。 刚开始可以通过开窗使室温比原先降低1℃,隔3~4天后再降低1℃。对于宝宝来说,最低室温为14℃。如能在气窗上装个风斗,可改变风向,并使气温缓慢下降,效果会更好。 3.不要南北两面都开窗,宝宝的床不要靠窗太近。 4.脱衣、穿衣后再开窗。 宝宝入睡时,可先把窗关起,然后脱衣,待盖好被子后,再把窗户打开;起床时,也要把窗户关好,穿衣后再开窗。 5.宝宝有病或遇到大风、大雨时不宜开窗。 6.开窗后宝宝出现发冷、发抖、口唇发紫等情况应立即关窗。 12 |
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