99%宝宝都会遭遇的“换季危机”怎么破？

气温逐渐降低，空气变得干燥起来。宝宝容易出现鼻干、唇干、口燥、咽喉肿痛等现象。

●喝水要少量、多频次的。宝宝在清晨起床后、两餐之间的空腹时段，少量、多频次喝白开水，水能直接经过消化系统，向全身流通，并被机体各个器官吸收。

●一天总的喝水量要足。每天除了喝奶、吃饭、喝汤外，1岁左右的宝宝，还需要额外补充250~750ml的水。2岁左右，需补充700~1250ml的水，但不要太教条，根据尿量、尿的颜色，判断是否够了就可以了。

饭前不宜大量饮水

喝水会冲淡胃液，不利于食物消化，而且扩张胃容积，增加饱腹感，影响食欲。

饭后不宜大量饮水

食物容易被水浸胀，这时食物体积增大，不易于消化。给宝宝带来不适的感觉。

如果宝宝肾功能不好

孩子不能大量饮水，过多的饮水会加重肾的负担，出现水肿，全身乏力等不良反应。

睡前1小时也不宜大量饮水

因为饮水后，产生大量的尿液，从而增加尿床的次数，影响到孩子的睡眠质量。

寒气袭来，宝宝的身体需要更多的热量来保护自己，而这个时节，肠胃也经常出问题。

●护好宝宝的肠道。随着天气转凉，宝宝的小肚子要注意保暖，穿一件小背心或马甲护住肚子。还应注意给宝宝吃热乎的食物，每次少盛点，随时添加热乎的饭到碗里。

●奶类不可或缺。奶类的营养成分全面、丰富，如果1岁后不能继续母乳喂养，那么每天要给宝宝500ml左右的液体配方奶粉。也可以适当喝点酸奶，酸奶含有的益生菌，能提高身体抵抗力。

●保证铁和维生素A的摄入。如果不过敏，适当多给宝宝吃点鱼虾类食物，尤其是海鱼类。对于1~3岁的宝宝，可以每周吃两次猪肝、鸡肝、羊肝做成的肝泥，也能增加维生素A的摄入量。

宝宝的脏腑娇嫩，机能尚未完全发育成熟，正处于生长发育阶段，需要充足的营养供给，脾胃不和，消化不好，营养就跟不上，孩子的免疫能力下降，就容易得病。

相反，脾胃健康，消化能力强，营养物质吸收得好，身体就会健壮，免疫力提高，自然也就不易得病了。所以，要想孩子平安过冬，保证脾胃的健康是最重要的！

天气寒冷，宝宝外出的时间大大减少，活动主要集中在家里，运动时间也相对减少，抵抗力因此受到影响。

●每天太阳下运动1~2个小时。入冬后，更要重视每天1~2个小时的户外游戏与活动，接受日光照射，加强锻炼，促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收。

●室内定期开窗通风。为了增加宝宝身体对冷刺激的适应性，就要在入冬时，多开窗通风，加强阳光、空气和微风对体温的调节功能。这样才不容易感冒。

●避免交叉感染。家里有呼吸道感染的人，应尽量少跟宝宝接触，戴上口罩。父母从外面回家，第一件事应该先洗手、洗脸、漱口、换衣服，再跟宝宝一起玩耍。

睡眠是机体恢复的过程

充足、高质量的睡眠能使身体得到充分的休息，完成各种代谢，对提高抵抗力有好处。

有些宝宝睡得晚、起得早，除了帮他调整到正常的作息规律（晚上10点前要入睡），更要注意白天的午睡，哪怕只是休息一小时也要让他睡一会儿。

以上这三点是一环扣一环的，能做到这三点，无论冬天还是其他季节，都能帮助宝宝保持健康的体魄。