分床睡还是合床睡的那些事儿

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事实上，我们应该拓展一下对“独立”的定义。难道独立仅仅意味着没有父母的帮助就能独自入睡的能力吗？如果这样理解，那么与父母同床而睡的孩子确实缺乏独立性。但是，大多数人都没有考虑到独立之于人类日常行为的意义，它不仅仅指睡眠的独立，也包括认知独立、社交独立、情感独立和生存独立。而实现这些独立的基点恰恰就是自婴儿起就与父母同床而眠中所获取的依恋安全感。

环顾世界其他国家婴儿的入睡方式，我们会看到与美国不一样的情境。在世界大部分文化习惯中，婴儿都不是单独入睡。他们通常与妈妈、兄弟姐妹或其他家庭成员一起睡。在对136个不同文化社区的研究发现，有三分之二的社区婴儿是与他们的妈妈一起睡。在另一个对100个国家的研究中，只有美国父母选择与孩子各自保持独立的空间睡觉。

我们期待孩子可以独自入睡，可事实上却是这种期望造成了我们的失望。如果我们可以理解婴儿不能自己独自入睡，我们就不会有这么多焦虑情绪。在全世界，婴儿都会在夜里频繁醒来，想要被拥抱和安抚，然后才可以再次睡去。

父母会本能地发现，婴儿在他们的臂弯才能睡得最好。有研究表明，与父母一起睡能更加及时回应婴儿的需求，而婴儿一出生就与妈妈分开睡会导致美国人最害怕的睡眠障碍。

波士顿大学的心理学教授Peter Gray在一份比较美国和日本孩子睡眠习惯的研究中指出，拒绝小婴儿对看护者亲近的要求会导致婴儿夜醒频繁。他还说，让婴儿独自入睡违反人类进化史。为什么原始狩猎时期小孩子都不会被独自留在黑暗中？因为在大部分人类社会的历史中，甚至在当代的一些地方，被独自留在危险中的孩子都面临着被攻击者吃掉的危险。人类的婴儿一出生就能感觉到在没有大人陪伴的黑暗地方是危险的。进一步说，小婴儿并不理解客体永久性，认为物体不见了就是消失了，因此，他们不能理解，第一天早上醒来，父母还会返回到他们的身边。

美国圣母大学母婴睡眠研究室的负责人人类学家James McKenna说，妈妈和婴儿同睡可以帮助妈妈得到更好的休息，因为她和她的宝宝同时进入轻度睡眠，当需要回应婴儿的需求时，妈妈的睡眠不会因为起床，摇摇摆摆地去另一个房间而被打断。当提及同床睡的婴儿更容易夜醒时，James McKenna说，如果婴儿的各项生理机能还不完善，较短的睡眠周期会减少婴儿从一个深度睡眠中醒来的可能性，而轻睡眠恰恰是小婴儿自然地睡觉方式。与婴儿一起睡，如果婴儿出现危险，妈妈能第一时间发现，实际上能减少婴儿猝死的概率。

即使一个婴儿已经可以独自睡整夜觉，在他的童年也可能再次遭遇睡眠问题。频繁夜醒多数发生一岁到两岁的学步儿身上，他们这时面临着出牙的疼痛，以及半夜醒来寻找父母。有趣的是，研究表明，同床睡的孩子会比独自入睡的孩子有更加频繁但是更短时间的夜醒。当孩子半夜醒来，发现父母或者兄弟姐妹就在旁边，他就又能很快入睡。这样的睡眠其实是连续的。但是如果一个独自睡的孩子醒来，有时候会害怕地哭起来，然后他们就会跑出去寻找父母，需要他们的安抚，这样反而会干扰他们和父母的睡眠。

为啥独独美国人就崇尚和孩子分床睡，分床还是合床又是由谁来决定的呢？

美国人不是生来就爱与孩子分床睡

美国人并不是生来就和孩子分床而睡。在西方世界，让妈妈与婴儿分开睡起源于中世纪的教会法，它旨在保护婴儿不会被过度覆盖以至窒息而死。但是，在大部分西方国家，婴儿依旧与父母同睡在一起，因为在寒冷的冬天让婴儿独自睡在小床上这是不可想象的。工业革命后，人们的居住条件得到改善，很多家庭都有足够的空间为孩子布置他们自己的房间，孩子有一个独立的小床成为人人向往的进步和现代的标志，以至西方家庭都很乐意这样做。

在过去的那些年，父母们总是为了证明他们养育的意义从一种哲学跳跃到另一种哲学。比如在19世纪中期，英国的父母为了锻炼孩子的身体和意志力，让他们在冬天洗冷水澡。但那是在现代铝工业普及以前，用热水洗澡很难实现。然后洗冷水澡就变成了锻炼品格的必备手段。

直到19世纪晚期，人们才注意到孩子的睡眠。但更多关注睡眠的环境，冷或热，使用了哪种床垫等等，而不是睡眠本身。人们发现，婴儿和儿童知道怎么睡觉，也能自我调节，令人吃惊的是，他们并不需要整夜觉，但是对婴儿身体健康的焦虑一直在增加，以至睡眠也成了焦虑的一部分。许多专业建议都是关于婴儿怎么睡，以及他们应该睡多少个小时。专家们开始警告妈妈不要抱着婴儿各入睡，以免他们养成坏习惯。

分床睡还是合床睡不是基于科学研究而是取决于文化传统

在美国，我们被告知，婴儿需要固定多少个小时的睡眠时间，婴儿要独自睡在安静、黑暗的房间。睡前要洗澡，读书，这些行为都是爱的表现形式。

但是在许多其他文化里，情况并不总是如此。当一个美国妈妈嫁给一个丹麦人，她就会发现，在斯堪的纳维亚半岛，即使是在寒冷的冬天，婴儿也是在户外睡午觉。芬兰政府告诉新手妈妈，婴儿在新鲜的空气中会比在卧室里能睡得更好，在户外睡觉并不危险。丹麦的婴儿都会盖上厚厚得像山一样的毯子，但在美国，妈妈从来不会让婴儿睡在厚毯子下，也不会在婴儿床或睡觉的地方放厚毯子。

我们对睡眠的认知来自不同的文化传统，并非科学研究。无数的睡眠专家认为，并没有证据表明婴儿到底需要睡多少个小时。当问及圣约瑟夫大学的一个写过训练婴儿睡觉畅销书的临床心理学家Jodi Mindell婴儿应该睡多少个小时时，他回答：“阿哈，答案是十年，哦，也许是一个世纪。我们并不知道婴儿需要睡多久，我们只知道，婴儿自己知道这个答案。”

大部分美国婴儿和学步儿一天的睡眠都少于十三个小时，我们很容易担心他们睡得不够。然而在过去的几十年间，婴儿的睡眠时间参考量都在不断变化。近些年来婴儿的睡眠时间在不断下降，但是我们仍然不知道婴儿需要睡多久。作为成年人，我们应该保持8小时的睡眠，但是在全世界人们并不是都能固定睡上8个小时，这说明，标准总是不断改变。我们所以为的，在全世界范围来看并不一样。

睡前的安抚物在不同文化中来看也很不相同。睡前的安抚物是代替父母来陪伴孩子，如果父母一直在旁边，这样的安抚物就不需要，在日本，我们会吃惊地看到，孩子并不迷恋温暖的毛绒玩具。但是在美国，孩子都很喜欢抱着毯子或某件钟爱的玩具，如果看不见他们就会变得恐慌。

孩子到底怎么睡，这个问题各家情况不一。但是，孩子未来独不独立是一系列教育事件的结果，而他睡在哪里只是这些教育事件中极其微小的一部分。如果你在经济上没什么负担，准备个婴儿床，孩子出生后愿意自己睡最好。但是最好不要为了孩子可能会不独立这种焦虑而强迫他必须睡自己的小床。如果他不愿意，那就把他抱向你们的大床吧。