产后食欲不振该怎么办

产后的女性身体虚弱，需要通过及时的营养补充才可以慢慢恢复体力，但是不少女性存在产后食欲不振的情况，应该怎么办呢？要想恢复食欲，快速满足身体所需，要怎样做才可以呢？这里针对大家关注的问题就专门为大家讲讲，希望接下来的文章内容对大家有帮助作用！

食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。

破解方法

生活饮食方面

1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。

2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。

6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精致悦目的餐具。

指压按摩

1、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。

2、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。

小编结语：有了上述的绝招，新妈妈们就能摆脱坐月子期间食欲不振的烦恼。

食欲不振的话应该怎么办呢？相信现在的大家在阅读完上面文章后已经了解的差不多了，健康的身体是确保孩子健康的前提，只有妈妈身体健康了才能为孩子更健康的奶水，因此妈妈们一定要努力调整好自己的饮食，这里针对大家关注的问题就介绍到这里了，希望对大家有帮助！