孕妇的饮食是很有讲究的,在这个时候是可以多吃一些水果的,这样对胎儿的皮肤是很好的,并且孕妇饮食要注意下的,现在的饮食原则也是很多的,那么孕妇能吃哪些水果?孕妇不能吃什么水果?
怀孕期间可多食含有维生素的水果,例如柑橘、无花果、苹果、香蕉、秋梨、柠檬、苹果、樱桃、荔枝、火龙果、猕猴桃、橙子、葡萄、车厘子等,怀孕期间需注意饮食,避免食用辛辣刺激的食物。
严格来讲,孕妇没有绝对不能吃的水果,只要需要注意那些水果的饮食方法和注意事项,是可以少吃、适量吃一些水果的,比如偏凉的水果,最好一次只吃一点,不要多吃。再比如山楂、桂圆,有特殊的活血化瘀功效,可以引起子*收缩,尤其是对于习惯性*产、先兆*产的孕妇是不建议吃的。还有一些水果,像柿子属于寒凉水果。
在怀孕中后期营养膳食应该保持膳食平衡,合理摄入各种食物,并且有选择性的多摄入含铁和钙的食物,膳食应该少盐或低盐,尽量避免进食甜食,应注意监测体重的变化,根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量,保持适当的运动以促进食物的消化和吸收,尽量避免在外面用餐并注意饮食和卫生。 孕妇能吃哪些水果?怀孕期间可多食含有维生素的水果,例如柑橘、无花果、苹果、香蕉、秋梨、柠檬、苹果、樱桃、荔枝、火龙果、猕猴桃、橙子、葡萄、车厘子等,怀孕期间需注意饮食,避免食用辛辣刺激的食物。所以在这个时候这些水果都是比较好的哦! |
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