月子要做多少天 坐月子有什么禁忌

在坐月子的时候，那么月子中心是比较重要的，毕竟月子中心的品牌是很多的，那么在选择的时候就要注意下的，坐月子的禁忌也是比较多的，那么月子要做多少天？坐月子有什么禁忌？

一、月子要做多少天

产后不论是顺产还是剖腹产，都对身体有较大的伤害，一般子*恢复到正常状态的时间是42天，所以坐月子可以做到42天。但一般顺产恢复较快，月子做30天左右就可以。坐月子期间应该注意适当的休息，保证睡眠，饮食上多吃一些营养全面丰富的食物，适当的吃些肉类，鱼虾以及新鲜的青菜水果，利于营养的全面均衡，保证子*内膜的生长和卵巢功能的恢复，利于女性身体的全面恢复。

二、坐月子有什么禁忌

1、要注意饮食卫生，禁忌偏食和挑食，禁忌过油、过腻、辛辣、生冷刺激的食物，因为这个时候容易出现胃肠功能的异常。同时在饮食过程中要注意多吃高蛋白、容易消化的饮食，来保证胃肠功能的恢复，和补血、理气，促进乳汁的分泌。

2、要注意合理的保暖，因为月子期间如果室温过低，会导致风湿和感冒，如果过高，以至体内汗出过多，会导致中暑症状，所以要温度忌过高或过低的温度，室内的温度以21-25℃为宜。

3、要忌过度的劳累和剧烈的运动，要适当的运动，注意量力而行，不能过于的劳累，避免引起不必要的损害、脏器脱垂等等损害。

三、坐月子不能吃什么

1、坐月子不能吃生冷、硬的食物，因为在生完孩子后吃生冷的食物，会导致身体的血液循环不通畅以及阻碍恶露排出，吃硬的食物会导致产妇消化不良，出现腹泻、腹痛等症状，因此在坐月子期间一定要避免吃冰冷、油炸的食物。

2、坐月子不能吃辛辣、刺激性食物，辛辣、刺激性食物会刺激产妇的肠胃，容易导致损血、气血虚弱还会引起便秘，不利于今后喂养母乳。

3、坐月子不能吃太咸的食物，因为盐分较多可能导致水肿，要使用适当的盐才能维持电解质平衡。

月子要做多少天？产后不论是顺产还是剖腹产，都对身体有较大的伤害，一般子*恢复到正常状态的时间是42天，所以坐月子可以做到42天。但一般顺产恢复较快，月子做30天左右就可以。坐月子的天数都是不固定的，各位可以根据自己的身体情况来决定的。