孕妇吃菌类好吗 孕妇不能吃什么食物

其实，菌类的食物是比较好吃的，并且菌类的食物是很多的，所以很多人都是比较喜欢吃的，并且菌类食物含有维生素，大多数人都是喜欢吃的，但是孕妇吃菌类好吗？孕妇不能吃什么食物？

一、孕妇吃菌类好吗

孕妇可以适当的吃菌类，菌类品种也较多，比如平菇、松蘑、香菇、杏鲍菇、蟹味菇、金针菇、竹荪、木耳、银耳等，都是可以孕妇食用的。菌类富含维生素B群、铁、钾、维生素D原经日晒后转成维生素D等。食用菌的特点为高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。

二、孕妇不能吃什么食物

1、不新鲜食品，因为容易滋生细菌；

2、不宜吃性凉的食品，性凉食品有活血化瘀的作用，容易的导致堕胎；

3、食用高糖、高盐、高热量食物不利母婴健康；

4、不宜过量食用高蛋白食物，过多的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担。

三、孕妇的饮食原则

在怀孕中后期营养膳食应该保持膳食平衡，合理摄入各种食物，并且有选择性的多摄入含铁和钙的食物，膳食应该少盐或低盐，尽量避免进食甜食，应注意监测体重的变化，根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量，保持适当的运动以促进食物的消化和吸收，尽量避免在外面用餐并注意饮食和卫生。在孕早期，膳食应该合理搭配，少食多餐，不偏食和挑食，不吸烟饮酒，喝茶咖啡，并且保持适当的运动，保持情绪稳定。

孕妇吃菌类好吗？孕妇可以适当的吃菌类，菌类品种也较多，比如平菇、松蘑、香菇、杏鲍菇、蟹味菇、金针菇、竹荪、木耳、银耳等，都是可以孕妇食用的。菌类富含维生素B群、铁、钾、维生素D原经日晒后转成维生素D等。食用菌的特点为高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。所以孕妇也是可以吃的。