怀孕早期食谱 怀孕早期的注意事项

在怀孕早期的时候，那么饮食是很有讲究的，因为现在孕妇的身体是需要有营养的，这样是很关键的，并且孕妇的注意事项也是很多的，下面我们来了解下，怀孕早期食谱是什么？怀孕早期的注意事项是什么？

一、怀孕早期食谱

在怀孕初期由于早孕反应会引起恶心呕吐等症状。所以饮食尽量要清淡些，可以多吃一些菠菜，白菜，韭菜，胡萝卜，菜花以及牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等，营养价值都是比较高的。可以补充身体所需要的营养物质，还可以缓解孕吐反应，也有助于胎儿的生长发育。同时在怀孕初期尽量要少盐，少油。

二、怀孕早期的注意事项

第一、尽早去医院明确诊断，确定是否宫内妊娠。

第二、合理补充叶酸和多种维生素，减少神经管畸形和心脏畸形的发生率。

第三、对于早孕引起的恶心、呕吐、厌食等妊娠反应，不能盲目自行用药。如果出现酸中毒等的伴发疾病或者是妊娠剧吐等，一定要在正规的专业医院就诊、救治。

三、怀孕早期如何保胎

怀孕时，许多母亲会处于精神紧张状态，总是害怕*产。事实上，过度的精神压力会增加*产的几率。在这种情况下，科学保胎是非常重要的事情。关注日常生活中的小事可以避免许多*产的机会。胎儿非常脆弱，如果不小心就会*产。应注意以下几点：科学饮食，不要多吃对孕妇不利的食物；怀孕期间不要做任何繁重的体力劳动，尤其是弯腰搬动东西；一定要避免怀孕早期的*行为。

怀孕早期食谱是什么？在怀孕初期由于早孕反应会引起恶心呕吐等症状。所以饮食尽量要清淡些，可以多吃一些菠菜，白菜，韭菜，胡萝卜，菜花以及牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等，营养价值都是比较高的。可以补充身体所需要的营养物质，还可以缓解孕吐反应，也有助于胎儿的生长发育。同时在怀孕初期尽量要少盐，少油。这些食谱是很不错的，各位可以参考一下的。