产妇如何坐月子 产妇可以吃什么水果

产妇在坐月子的时候，那么需要注意很多的问题，其中产妇的饮食也是比较关键的，大家还是应该注意下的，产妇多吃一些水果对身体是比较好的，那么产妇如何坐月子？产妇可以吃什么水果？

一、产妇如何坐月子

1、饮食：饮食搭配应既有营养又清淡、易消化、吸收，建议产妇产后多喝汤水类食物，可以促进母乳喂养，也可促进胃肠道吸收，同时适当添加蔬菜和水果；

2、运动：每个孕产妇均应适当进行下床活动，适当运动量和活动，对于产后恢复有较大帮助，可以促进宫腔瘀血排出；

3、母乳喂养：对新生儿好处较多，同时母乳喂养可促进产妇产后子*收缩，而且可以增进母亲与孩子之间的感情。

二、产妇可以吃什么水果

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等，水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，最好少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。

三、产妇吃什么催乳

产妇可以多吃具有催奶功效的食物，例如猪脚花生汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋等，饮食以清淡易消化为主，还可以辅助按摩促进乳汁分泌。

产妇如何坐月子？饮食：饮食搭配应既有营养又清淡、易消化、吸收，建议产妇产后多喝汤水类食物，可以促进母乳喂养，也可促进胃肠道吸收，同时适当添加蔬菜和水果；运动：每个孕产妇均应适当进行下床活动，适当运动量和活动，对于产后恢复有较大帮助，可以促进宫腔瘀血排出；这些注意的问题都是需要注意的，大家可以了解下的。