孕妇什么时候开始补钙 孕妇补钙注意事项

孕妇补钙是比较重要的，因为在这个时候胎儿的发育是比较快的，所以补钙要跟上，这样胎儿才可以更好的发育，并且孕妇补钙的方法是很多的，那么孕妇什么时候开始补钙？孕妇补钙吃什么好？

一、孕妇什么时候开始补钙

很多人都知道孕期要补钙，一般医生建议从孕3-4月开始补钙，但如果孕前就缺钙的话从怀孕后才开始补钙其实已经晚了，怀孕前就进行身体检查，检查一下自己是否缺钙，如果不缺钙可以维持正常的饮食，如果发现缺钙要科学地进行补钙了。

二、孕妇补钙吃什么好

首先建议您在近期可以选择饮用牛奶以及骨头汤，其中富含大量的钙成分，进食之后可以有效的补钙并且增强体质。其次您也可以选择吃紫菜、大头菜以及青萝卜之类的食物进行补钙。

三、孕妇补钙的注意事项

1、孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

2、在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

3、除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

孕妇什么时候开始补钙？很多人都知道孕期要补钙，一般医生建议从孕3-4月开始补钙，但如果孕前就缺钙的话从怀孕后才开始补钙其实已经晚了，怀孕前就进行身体检查，检查一下自己是否缺钙，如果不缺钙可以维持正常的饮食，如果发现缺钙要科学地进行补钙了。因此大家可以注意下的哦！