孕妇营养不良的症状 孕妇营养不良怎么办

孕妇的身体是比较重要的，因为现在正是胎儿发育的最佳时期，因此在这个时候就要加强孕妇的营养，这样对宝宝的发育是比较好的，但是还有很多人都不注意，那么孕妇营养不良的症状是什么？孕妇营养不良怎么办？

一、孕妇营养不良的症状

孕期气营养不良的表现，有半数以上的准妈妈在妊娠早期会出现程度不等的妊娠反应，如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等，在妊娠反应的影响下一些孕妇常出现机体营养失衡，脸黄肌瘦、体重急剧下降、头晕甚至晕倒等营养不良的症状，以致影响到胎儿的营养状况。

二、孕妇营养不良怎么办

1、自然的原则，在自然的食物中，补充对宝宝智力发育有益的食物，比如，红小豆黑豆，核桃，芝麻，果仁儿，莲藕，胡萝卜，葡萄等。

2、全面的原则，人脑主要油脂类，蛋白质，碳水化合物，维生素和钙等成分组成，营养摄取必须全面。

3、均衡原则，研究证实，当脂肪摄入量占人体总热量30%，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。

三、孕妇不能吃什么食物

1、不新鲜食品，因为容易滋生细菌；

2、不宜吃性凉的食品，性凉食品有活血化瘀的作用，容易的导致堕胎；

3、食用高糖、高盐、高热量食物不利母婴健康；

4、不宜过量食用高蛋白食物，过多的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担。

孕妇营养不良的症状是什么？孕期气营养不良的表现，有半数以上的准妈妈在妊娠早期会出现程度不等的妊娠反应，如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等，在妊娠反应的影响下一些孕妇常出现机体营养失衡，脸黄肌瘦、体重急剧下降、头晕甚至晕倒等营养不良的症状，这些都是比较明显的症状，所以各位可以多加注意一下的哦！