孕妇应该吃什么菜 孕妇饮食的原则

孕妇在怀孕的过程中，需要有很多的注意事项，尤其是在饮食的方面，良好的饮食习惯能够让宝宝健康的发育，反之则会影响到宝宝，那么接下来小编就来介绍一下孕妇应该吃什么菜？孕妇饮食的原则？

一、孕妇应该吃什么菜

在怀孕时饮食尽量要均衡些，不要挑食，以免影响胎儿的生长发育。怀孕时可以多吃一些高蛋白饮食，例如大虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶以及各种新鲜的蔬菜水果，例如白菜，芹菜，韭菜，菠菜，冬瓜，黄瓜以及各种蔬菜等，都可以适当的多吃一些，营养价值都是比较高的，含有维生素，矿物质也比较高，可以补充孕期所需要的各种营养物质。

二、孕妇饮食的原则

孕妇在怀孕期间要避免身体虚弱、肥胖等问题，因此一定要合理营养，平衡膳食，不可暴饮暴食。若是有肥胖、体虚问题的孕妇，最好在医生指导下调节饮食，促进身体恢复正常。总之，孕妇怀孕后，要多吃蔬菜水果，避免过多食用脂肪含量高的食物。

三、孕妇不能吃什么

1、不能吃的水果

荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

2、不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

3、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。

以上就是关于孕妇应该吃什么菜？孕妇饮食的原则的相关介绍，在怀孕时饮食尽量要均衡些，不要挑食，以免影响胎儿的生长发育。怀孕时可以多吃一些高蛋白饮食，例如大虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶以及各种新鲜的蔬菜水果，希望小编的介绍能够帮助到大家。