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怀孕期间吃哪些水果好 怀孕期间不能吃什么

发布时间:2021-11-04 17:05 来源:www.roadlady.com 点击:0
怀孕期间孕妇的饮食影响着宝宝的发育,如果孕妇在怀孕期间吃了一些禁忌的食物,就会对宝宝的健康成长产生威胁,那么接下来小编就来介绍一下 怀孕期间吃什么水果好 ?怀孕期间不能吃什么? 一、怀孕期间吃什么水果好 1、草莓就是一项不错的选择,草莓的味道比较酸甜,能

怀孕期间孕妇的饮食影响着宝宝的发育,如果孕妇在怀孕期间吃了一些禁忌的食物,就会对宝宝的健康成长产生威胁,那么接下来小编就来介绍一下怀孕期间吃什么水果好?怀孕期间不能吃什么?

怀孕期间吃哪些水果好 怀孕期间不能吃什么

一、怀孕期间吃什么水果好

1、草莓就是一项不错的选择,草莓的味道比较酸甜,能够很好的缓解妊娠早期的孕吐反应。并且,草莓中的维生素A含量比较丰富,有利于宝宝眼睛的发育,而且草莓中的叶酸含量很高,对宝宝的健康发育非常有益。

2、怀孕期间还应当多吃樱桃,樱桃中的铁离子含量很高,能够起到很好的补血作用,缓解妊娠期贫血症状。

3、妊娠期便秘症状比较严重的孕妇要多吃香蕉,香蕉的润肠通便作用比较好。

怀孕期间吃哪些水果好 怀孕期间不能吃什么

二、怀孕期间不能吃什么

1、过于油腻的食物,如各种烧烤类食物、大鱼大肉类食物、油炸油煎的食物、各种动物性脂肪等,大量进食这些食物容易导致孕妇的体重过度增长,甚至引起孕妇高脂血症、脂肪肝等。

2、高盐食物尽量少吃,各种腌菜、酱菜、卤菜等,过多的摄入高盐食物容易引起孕妇患妊娠期高血压。

3、具有明显的活血作用的食物尽量不要多吃,常见的有山楂、甲鱼等。

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三、怀孕期间的饮食原则

孕期饮食要多样化,不能挑食,不能偏食,荤素搭配,合理饮食。多吃瘦肉、鸡蛋、纯奶,多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量吃应季的水果,反季的水果尽量少吃。辛辣刺激的食物不要吃,大补的食物螃蟹、桂圆、山楂等不要吃。随着月份增大,孕晚期子*增大会顶着胃部,出现胃部不适,这个月份可以少食多餐,不要一次吃的太饱,饭后适量活动,多散步,怀孕期间补充含有叶酸的多种维生素,可以保证营养全面,宝宝健康。

以上就是关于怀孕期间吃什么水果好?怀孕期间不能吃什么的相关介绍,希望通过小编的介绍能够让孕妇注意到自己的饮食习惯,不能吃对宝宝发育有影响的食物。

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