哺乳期感冒了怎么办 哺乳期不能吃什么

在哺乳期的时候，那么要着重注意一下身体的，毕竟现在孩子在吃奶的期间，那么一些细节都会影响孩子的，特别是饮食要注意的，但是很多人有这样的疑问，哺乳期感冒了怎么办？哺乳期不能吃什么？

一、哺乳期感冒了怎么办

1. 可以找一个口径大点的杯子，里面倒满热水，然后将自己的口，鼻子都放在杯口，不断的呼吸蒸汽，让蒸汽不断充斥自己的脸部，每次坚持三次，感冒会会加快恢复速度。

2. 对于伴有咳嗽的哺乳期妈妈，可以用开水冲服生鸡蛋，加入生姜汁和白糖，搅拌均匀后食用可以起到止咳的效果。

3. 鸡汤对于母乳有提高质量的作用，其实多喝鸡汤还可以提高我们妈妈的免疫力，可以预防感冒的发生，对于已经感冒的妈妈来说，也有缓解流鼻涕等感冒的症状。

二、哺乳期不能吃什么

哺乳期应以清淡、易消化且富含营养的食物，忌生冷、辛辣、油腻等较为刺激的食物，如辣椒、大蒜、冰棒、韭菜、南瓜、柚子、味精、山楂、螃蟹、巧克力、桔子、茴香等食物。注意休息，保证充足的睡眠。

三、哺乳期的注意事项

饮食上要做到健康饮食，以清淡易消化食物为主，避免进食辛辣、刺激性食物，或者油炸、膨化食品、腌制食品、熏制食品以及生冷食品，因为这些食物不能够补充机体所需要的营养，不利于乳汁的分泌。其次，在饮食上建议多吃蛋白质丰富的食物，注意饮食均衡。

哺乳期感冒了怎么办？可以找一个口径大点的杯子，里面倒满热水，然后将自己的口，鼻子都放在杯口，不断的呼吸蒸汽，让蒸汽不断充斥自己的脸部，每次坚持三次，感冒会会加快恢复速度。对于伴有咳嗽的哺乳期妈妈，可以用开水冲服生鸡蛋，加入生姜汁和白糖，搅拌均匀后食用可以起到止咳的效果。这些都是注意事项的，各位一定要注意下的哦！