在坐月子的时候,那么饮食是比较关键的,因为现在身体是比较虚弱的,所以饮食就要得到严格的把控,这样也是对产妇的身体好,但是很多人在问,坐月子可以吃什么零食?坐月子不能吃什么?
月子里可以吃的零食,有阿胶糕、煎饼、烧饼、麦芽饼等,这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质,同时还有一定的补气、养血的作用,防止产后贫血及微量元素缺乏。但是,要尽量避免食用深加工的食物,比如蜜饯、烧烤、火锅、辣条等食物。因为这类食物含有很多的添加剂,会通过乳汁被宝宝吸收,容易影响宝宝的正常生长发育。
在坐月子期间,不能吃辛辣刺激性的食物和过于生冷的食物。比如山楂、桂圆,尽量不要吃油炸的食品。应该多吃一些肉,蛋,奶等补充营养。多喝些汤类,如鸡汤、鱼汤等,有利于乳汁的分泌。
女性在坐月子期间,首先应该多休息,禁止剧烈运动或体力劳动,以免影响身体的恢复,并且,在坐月子期间一定要多注意个人卫生,养成每天清洗外*以及换洗内裤的好习惯。另外,在坐月子期间还要禁止*生活,以免导致感染。 坐月子可以吃什么零食?月子里可以吃的零食,有阿胶糕、煎饼、烧饼、麦芽饼等,这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质,同时还有一定的补气、养血的作用,防止产后贫血及微量元素缺乏。这些零食都是比较不错的,并且对产妇的身体也是比较好的。 |
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