坐月子吃什么好 坐月子可以吃什么水果

在坐月子的时候，那么饮食比较关键，毕竟现在产妇还不是什么都可以吃的，所以饮食就要得到一定的把控，这样也是对产妇的身体恢复好，那么我们来看下，坐月子吃什么好？坐月子可以吃什么水果？

一、坐月子吃什么好

女性坐月子期间，饮食方面要清淡，温和，吃一些新鲜的蔬菜和低糖分的水果，适量优质蛋白质之类的食物，哺乳期的女性可以选择有营养的汤水，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，避免各种辛辣刺激性以及内火偏重等食物摄入，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食的。

二、坐月子可以吃什么水果

在月子里，可以吃荔枝、苹果、龙眼、水蜜桃、桃子、板栗、乌梅、樱桃、红枣等。因为这些水果是属于温性的，富含的维生素、微量元素及矿物质等都是比较多的，所以不仅有补充机体。所需要的营养元素的需求，并且还是能增加机体热量的，促进机体能量的代谢等一些作用。

三、坐月子的注意事项

月子要注意休息避免劳累，多喝汤汁，多吃新鲜蔬菜和水果，利于正常泌乳。适度活动，防止发生便秘。新生儿最好母乳喂养，按需哺乳，及时将乳房吸空利于乳汁分泌。要注意观察恶露的量性质颜色，恶露一般持续4周左右。恶露有异味量多，要及时就医，以免妊娠物残留。

坐月子吃什么好？女性坐月子期间，饮食方面要清淡，温和，吃一些新鲜的蔬菜和低糖分的水果，适量优质蛋白质之类的食物，哺乳期的女性可以选择有营养的汤水，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，这些食物对产妇的身体都比较好，因此各位可以多了解一些的。