产后便秘怎么办 产后便秘吃什么水果好

产后便秘是很难受的，并且也是最为常见的一种疾病，在遇到这样的情况下，那么就需要多吃一些水果，通过饮食的方法来调整一下便秘的情况，下面我们来看下，产后便秘怎么办？产后便秘吃什么水果好？

一、产后便秘怎么办

产妇便秘是有特殊原因的，比如生产过程中，气血损伤，以及盆底肌肉松弛所引起的。治疗的话，首先就是要改善饮食习惯，改善饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜和新鲜的水果等。其次，就是与其运动量严重不足有关，可以适当的进行腹部按摩治疗，有助于促进肠道动力，缓解症状。

二、产后便秘吃什么水果好

产后在哺乳期，由于进食的食物往往比较高蛋白，而且活动量也比较少，容易导致便秘，这时候可以吃的水果有苹果，梨子，火龙果，香蕉，还可以吃一点山竹。

另外，还是要适当的活动，不能老是卧床。多吃蔬菜，比如丝瓜，芹菜，韭菜等含有纤维素比较多的蔬菜，适当的吃一些有助于改善便秘。

三、产后便秘的原因

1、孕期的孕激素抑制肠蠕动，使肠蠕动变慢。

2、孕妇运动量相对减少，也可能造成肠蠕动变慢，导致便秘。

3、孕妇要经常补充维生素、复合维生素或者钙片，都容易造成便秘。产妇指的是分娩后的产妇，便秘是因为坐月子的时候活动量减少，造成肠蠕动变慢，而且本身盆腔受子*的压迫，生完孩子之后子*的压迫解除，肠管可能会稍微扩张一点，也会造成便秘。

产后便秘怎么办？产妇便秘是有特殊原因的，比如生产过程中，气血损伤，以及盆底肌肉松弛所引起的。治疗的话，首先就是要改善饮食习惯，改善饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜和新鲜的水果等。这些对便秘的情况都是比较好的，所以各位需要注意下的哦！