＂一孕傻三年＂并非表面那么搞笑,孕妈若不想受影响,该怎样做？

每一位孕妇都算是家中的“国宝级动物”，别看程度很重要，但是脾气都很大！这一般是由于孕妇在孕期的激素变化导致的。

心理起伏变化大，再加上生理上的不适想吃的不能吃、不想吃的吃到吐......就算是再大的初为人母的欣喜心情，也会被这怀胎十月的生理和心理折磨之下急速转变。

在网上看到过这样一个视频，一位孕妇由于孕期肚子上的妊娠纹增多，心理破防，哭得死去活来最后爆发。老公觉得既心疼又搞笑，最后答应一条妊娠纹给爱人“奖金”作为心理补偿。

放在手机上，大家可能都认为是一条温馨的搞笑视频，但却是无形中放大了众多现实家庭中孕妈的真实现状，女性种种表现逃不开“一孕傻三年”的现象！

“一孕傻三年”的现象，并非表面那么搞笑

这个问题一直在人们生活认知的盲区之中，就像这个世界上是先有鸡还是先有蛋一样，所以有人便针对这个问题展开研究。

西班牙的一组科研人员经历长达五年的研究历程，最终确认怀孕会使得人的大脑结构发生改变，从而产生这种现象。

由于怀孕女性身体激素的改变牵连身体内部其他因素，导致女性的前后皮层中线等大脑区域的整体体积减小，其中重要的“灰质”变薄。

灰质变化的区域正与人的社会认知能力直接相关，由此我们可以认定怀孕后记忆力确实会变差。并且孕妈对于孩子的依恋程度越大，灰质减少越多。

其中更有女性体内黄体酮、激素的双重“攻击”，去扰乱女性大脑的神经使其混乱，“智商”怎么可能随时在线呢？（偷偷告诉你，女性在怀孕期间，这两种体征数据是平时的15~40倍！）

在这种不可避免的情况下，我们的孕妈应当如何做去减缓这种发生的现象？

饮食细节充当其冲，不让“傻三年”赖着不走

人的大脑是人在日常生活中不断运转的器官，面对生活的任何时间都需要思考，那么均衡饮食是对于孕期妈妈最好的“能量补充的方式”。

比如每天吃一些含维生素，矿物质、和有益的食物、零食等，同时还要保证蛋白质的摄入量。

保持良好的用脑习惯，不让“傻三年”趁虚而入

大家都说人的脑子是越用越好使，日常孕妈们可以选择一些数独、策略性的游戏打发时间，让你的脑子转起来。

此外，对于孕期的准妈妈们来说，怀孕期间和睡眠是很重要的，但是由于身体生理上的不适，总是会导致她们睡眠质量降低，大脑也跟着浑浑噩噩。

怀孕时和生娃后都要有良好的用脑习惯，该休息时好好休息，再配以一些能让自己动脑的游戏、阅读等，始终有一个良好的思维状态，就不容易“傻三年”了。

这需要宝爸和家人们就要多多爱护宝妈们！从生活、细节中将你们的爱明显地表现出来，让孕妈和宝妈有条件去“劳逸结合”

让自己“动起来”，就不容易“傻三年”

正常的人在运动过后他的心脏跳动和血液的流淌会一直在加速，这也侧面表明人在运动之后血液流动加快，大脑会更加清晰。

每周2~3次的适当运动可以让宝妈们加速脑部血液的循环，对于她的“大脑活动”更有益处。

对于孕妈的日常运动建议选择瑜伽和散步，这种舒缓、慢速的运动可以帮助孕妈增强体能，还有可能减缓体重增长的风险！

其实好多孕妈会因为怀孕后期早早开始休产假，但是为了正常的生活以及减缓“变傻”的速度，身体允许的情况下，继续上班还是有好处的。

因为上班时，大脑还是处于时常与人沟通的状态，不会因为怀孕而每天只是吃吃喝喝睡睡！在一定程度上的思考，是可以防止一定的“傻三年”。

世间万物都是双面的，从这一层面看，由于身体激素以及大脑一些物质的改变，导致妈妈“变傻”。可从母亲与孩子的角度来看，更多的是母亲对孩子的爱。

孩子对于母亲来说，是变得坚强的唯一理由。在妈妈没有成为妈妈的时候，她也只是个孩子，需要人的呵护。

宝宝的到来，让“母亲”这个群体更加坚强，面对世上的刁难、不公，她们都会坚持到底，这仅是源于一个母亲的身份。

“一孕傻三年”，团子妈不认为是一种讽刺，更多的是女性的蜕变，是从“女孩”转变到“母亲”的角色转变，她们才是这个世界上最伟大的群体！我们更应该当去理解她们！