月子饮食应注意哪些 月子里不能吃什么食物

在坐月子的时候，那么饮食是比较关键的，因为这样对产妇的身体都会有影响的，毕竟现在产妇的身体恢复是最为重要的，产妇是不能吃凉的食物，这样对胃不好，那么月子饮食应注意哪些？月子里不能吃什么食物？

一、月子饮食应注意哪些

月子饮食是为了母亲的恢复，也是要为了宝宝的母乳量母乳的质，来做决定的，所以月子的饮食是被更受到重视的。但是月子饮食也是需要充分的营养，所以在月子里也是要注意均衡饮食才能够保证营养的摄入，月子饮食主要是要做到不要吃生冷的东西。尽量不吃油腻刺激性的，不要吃垃圾食品，是要多吃一些汤汁饮食来增加母乳量，要保证食品的多样化，才能有利于母婴的健康。注意自己的身体变化，如有不适，及时到医院就医。

二、月子里不能吃什么食物

1、寒凉生冷类的食物，由于产后产妇气血亏虚，所以饮食要以温补食物为主，如果进食生冷或寒凉食物则不利于气血的充实；

2、辛辣刺激性的食物，如辣椒，食用容易造成伤津、耗气，会加重产后气血虚弱的症状，同时还容易产后便秘，母乳喂养的宝宝进入乳汁后，对宝宝也不利，另外会影响睡眠以及肠胃功能；

3、酸涩收敛的食物，女性产后瘀血内阻，食用乌梅、柿子、南瓜等酸涩收敛之物都是不能吃的，会阻滞血行不利于恶露排出；

三、月子里的饮食原则

产后妈妈容易水肿，可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤、喝水是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

月子饮食应注意哪些？月子饮食是为了母亲的恢复，也是要为了宝宝的母乳量母乳的质，来做决定的，所以月子的饮食是被更受到重视的。但是月子饮食也是需要充分的营养，所以在月子里也是要注意均衡饮食才能够保证营养的摄入，月子饮食主要是要做到不要吃生冷的东西。这些饮食都是需要注意的，希望可以帮助到大家的。