孕期体重增长标准 孕期体重增长过快怎么办

在怀孕期间，那么增长体重是比较正常的，但是大家首先要知道这个标准是多少，这样才可以有一个比较正常的增长，并且对胎儿的发育也是比较好的，那么孕期体重增长标准是多少？孕期体重增长过快怎么办？

一、孕期体重增长标准

孕期体重增长最好为10-20公斤，可分为两个时期：

1.在妊娠早期，建议整个妊娠早期体重增加1-2公斤。因为整个早孕期，由于激素的影响，母亲的早孕反应可能更严重，所以有必要适当增加体重。

2.建议妊娠中晚期，即妊娠14周后，每周增加0.3-0.5.因此，整个孕期的总生长体重为10-12，肥胖孕妇的生长速度为7-9。

二、孕期体重增长过快怎么办

如果孕妇的体重增长地过快，首先要具备控制体重的意识，要保持健康的饮食习惯，尽量地避免过多地摄入高热量的食物。为了避免高血压、糖尿病等疾病，也不能因为要补充营养而过量摄入的血糖指数较高的食物和频繁摄入脂肪含量过高的食物。

三、孕期如何控制饮食

孕期控制饮食是非常重要的，首先需要注意保持饮食的营养均衡，而且还要以清淡的食品为主，比如说多吃一些各种新鲜的蔬菜和水果，也要多吃富含蛋白质的食物比如说鸡蛋、奶类或者豆制品等。千万不能暴饮暴食，可以少食多餐。

孕期体重增长标准是多少？孕期体重增长最好为10-20公斤，可分为两个时期：1.在妊娠早期，建议整个妊娠早期体重增加1-2公斤。因为整个早孕期，由于激素的影响，母亲的早孕反应可能更严重，所以有必要适当增加体重。这个增长标准是比较正常的，所以大家可以比对一下的。