孕妇后期食谱 孕妇后期的注意事项

孕妇的饮食是很有讲究的，特别是在怀孕后期的时候，那么禁忌也是比较多的，毕竟现在快要生产了，所以饮食要注意下的，要多吃一些比较容易消化的食物，那么孕妇后期食谱是什么？孕妇后期的注意事项有哪些？

一、孕妇后期食谱

孕妇在怀孕期间饮食会有很多禁忌，当然也有很多食物孕妇吃了对宝宝和孕妇都好。孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

二、孕妇后期的注意事项

孕妇到孕晚期最主要的注意事项就是密切监测胎心胎动情况，根据胎心胎动可以了解是否有胎儿宫内缺氧，尤其是本身有脐带绕颈，羊水混浊，胎盘钙化的情况下需要更加谨慎。另一方面孕晚期分泌物相对增多，需要加强外*清洁卫生，以免导致宫内逆行感染。饭后适当活动对胎儿入盆以及顺产有帮助。

三、孕妇后期不能做什么

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子*压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外*发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕晚期最好选择左侧卧位，能减轻子*血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

孕妇后期食谱是什么？孕妇在怀孕期间饮食会有很多禁忌，当然也有很多食物孕妇吃了对宝宝和孕妇都好。孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，这些都是比较重要的，所以各位可以考虑下的哦！