怀孕呕吐怎么办 怀孕孕吐饮食

怀孕生子人生之大事，怀孕孕吐也是常见现象，但是也不可能忽视，如果孕吐较轻还还好些，可以吃些清单的食物，如果孕妇严重就跟要重视，长时间孕妇不仅孕妇妈妈会营养不良也会影响到胎儿宝宝的发育，那么怀孕呕吐怎么办？ 怀孕孕吐饮食注意什么？

一、怀孕呕吐怎么办

1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。

2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。

3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行处理。

二、怀孕孕吐饮食

1、以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

2、避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3、有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。

三、怀孕初期孕妇的吃什么好

1、摄入足量的优质蛋白质：蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

2、维生素要适量：维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

即便是孕吐在难受为了宝宝也要放松身心，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。尽量选一些清淡、易消化的食物为好，也可以口服维生素B1和B6会起到缓解的作用，怀孕饮食少食多餐，多吃餐后水果，喝牛奶、吃豆制品补充蛋白质等。