孕妇营养食品有哪些 孕妇吃什么对宝宝智力好

孕妇需要补充营养毋庸置疑，只有在孕妇保证营养的同时才能保证胎儿宝宝的营养吸收，但是很多的年轻夫妇不知道如何去补充营养，也不知道孕妇需要什么营养，下面我们就一起探讨一下孕妇营养食品有哪些？孕妇吃什么对宝宝智力好？

一、孕妇营养食品有哪些

叶酸叶酸是一种维生素，这是国内外专家强烈推荐的。前面我已经讲过叶酸可以预防胎儿的神经管缺陷。孕前服用至少三个月，孕后服用三个月至神经器官发育完善。维生素孕早期，怀孕最初的三个月，大多数的妈妈都会发生轻重不等的早孕反应，轻微的会食欲减退，严重的会发生呕吐。这个时期，一般人摄入的营养比平时还要少。但是胚胎的生长不需要很多的蛋白质，所以这个时期进食略少、体重略减轻没什么影响。但因为，进食少，各种维生素的摄入也会减少。有条件的孕妇可以补充一些多种维生素。

二、孕妇吃什么对宝宝智力好

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

三、孕妇不能吃什么

1、孕妇不能吃生菜。特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利。

2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。它性寒，有滑肠凉血的功效，在怀孕早期及有习惯性*产的孕妇禁食木耳菜。

3、孕妇不能吃茄子。茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食用后危害很大。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜蒜泥茄子，孕妇是不可以吃的。

孕妇营养食品有哪些？叶酸叶酸是一种维生素，这是国内外专家强烈推荐的。前面我已经讲过叶酸可以预防胎儿的神经管缺陷。孕前服用至少三个月，孕后服用三个月至神经器官发育完善。 孕妇吃什么对宝宝智力好？多吃增加胎脑细胞数量的食物。