经期可以吃巧克力吗 经期吃什么好

经期我们也需要给身体补充营养，吃些温暖身体的食物比较好，还可以吃些能缓解腹痛的食物，补充蛋白质也是可以的，千万不要吃冷食或者辛辣食物，那么我们和小编一起看看经期可以吃巧克力吗？经期吃什么好？

一、经期可以吃巧克力吗

女性朋友在经期可以稍微进食点巧克力的，它们里面含有抗氧化物的元素，能够有效改善经期不适感。另外，巧克力里面有种叫做苯酚复合物的东西，一旦进食，就能促进血管吸收，确保血管里面的血液正常流通，从而缓解各种不适现象。因此，经期能够吃巧克力的。不过不可以吃太多，不然会影响健康。

二、经期吃什么好

1、温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

2、舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

3、其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

三、经期有什么注意事项

1、清洁卫生。经期要保持外*清洁，每晚用温开水擦洗外*，以淋浴最好;卫生巾，纸要柔软清洁;*经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入**，引起**炎或子*发炎。

2、保持心情愉悦。精神情绪对*经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防*经不调。

3、充足睡眠及运动量。经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起*经过多，经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

经期可以吃巧克力吗？女性朋友在经期可以稍微进食点巧克力的，它们里面含有抗氧化物的元素，能够有效改善经期不适感。另外，巧克力里面有种叫做苯酚复合物的东西，一旦进食，就能促进血管吸收，确保血管里面的血液正常流通，从而缓解各种不适现象。