孕妇食欲不振吃什么好 孕妇食欲不振怎么办

在怀孕之后，那么身体会出现一些细微的变化，在这些变化中，大家就需要注意下的，毕竟孕妇出现食欲不振的情况是比较常见的，所以大家要多吃一些比较可口的食物，那么孕妇食欲不振吃什么好？孕妇食欲不振的原因是什么？

一、孕妇食欲不振吃什么好

孕妇食欲不好可以多吃酸梅、西红柿、陈皮、金桔、酸枣糕、草莓等食物，这些食物口感酸甜，可以增加食欲，缓解孕吐症状。孕妇这时候还要多吃白萝卜、苦瓜、白术猪肚粥、山药红枣排骨汤等健胃健脾的食物。孕妇孕吐症状比较严重的时候，需要在医生的指导下用维生素B6缓解。怀孕的时候要多吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、牛肉、牛奶等蛋白质含量丰富的食物，这有利于为身体提供营养。

二、孕妇食欲不振的原因

怀孕早期出现食欲不振是正常的早孕反应，是由于怀孕后体内绒毛膜**水平升高引起的一种现象，一般在怀孕三个月后这种症状会消失。当怀孕中期出现食欲不振，大多考虑与不良的饮食和生活习惯，导致孕妇消化不良有关，要注意饮食尽量清淡易消化，避免进食油腻食物及生冷食物；要适当的活动身体，促进肠管蠕动。在怀孕晚期出现食欲不振，考虑与增大的子*压迫了胃，影响胃的排空功能有关，应当注意少食多餐，细嚼慢咽，清淡饮食。

三、孕妇食欲不振怎么办

1、视觉效果要佳

要想开胃，那么食物的形态一定要能吸引孕妈妈的视觉感官，而且还要注重清淡爽口、富有营养。就像一些番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果等，它们色彩都比较鲜艳，而且营养丰富，易挑起人的食欲。

2、易消化的原则不可弃

要选择一些易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，好比烤面包、饼干、大米或小米稀饭，这些都是易消化也好吸收的食物。

3、就餐环境要舒适

孕妈妈在进食的整个过程中，应该保持良好的精神状态。可以适当听些轻音乐，在餐桌上放一些鲜花等等，这些都能很好地解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加食欲，保证胚胎的正常发育。

孕妇食欲不振吃什么好？孕妇食欲不好可以多吃酸梅、西红柿、陈皮、金桔、酸枣糕、草莓等食物，这些食物口感酸甜，可以增加食欲，缓解孕吐症状。孕妇这时候还要多吃白萝卜、苦瓜、白术猪肚粥、山药红枣排骨汤等健胃健脾的食物。