孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处

孕妇需要补充营养毋庸置疑，除了水果蔬菜高蛋白也是少不了的，所以我们也回去喝牛奶或者喝孕妇专用奶粉，吃蛋类肉类食物等，但是酸奶孕妇能喝吗？小编咨询了一下医生我们一起来看看孕妇能喝酸奶吗？孕妇喝酸奶的好处有哪些？

一、孕妇能喝酸奶吗

孕妇是可以喝酸奶的，在孕妇的饮食当中，我们是需要做到比较均衡的饮食。同时，优质蛋白的补充以及钙与铁的补充都是需要考虑到的。那么，在酸奶的营养成分当中，它可以保留所有牛奶的营养成分。并且，还有比较多的益生菌，而且蛋白质和乳糖经过酵解之后，吸收更容易，所有对于孕妇来说，多喝一些酸奶是有好处的。

二、孕妇喝酸奶要注意什么

1、注意冷藏

酸奶价值所在便是乳酸菌，乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长，一旦温度升高，它们便开始活跃起来，迅速繁殖，迅速死亡。

因此，在高温下，酸奶的含金量也就会急速下降。建议准妈妈一旦打开酸奶，在120分钟内就要饮用完。

2、切勿加热

酸奶一直都是放在冰箱里面进行保存的，在夏季的时候我们都喜欢直接买了之后就开始喝，觉得冰冰凉凉的喝着很舒服。但是冬天可以加热吗?

答案是不要加热，因为酸奶里面的有益成分都是需要在低温的时候才能存活的，一旦加热了这些成分就死了，所以记得不要把酸奶加热哦。

3、识别乳酸奶和酸奶

需要警告准妈妈的是，酸奶≠乳酸奶，虽然乳酸奶的口感度更佳，但是其中添加了很多的加工配剂，与酸奶相比，其营养价值要少了太多，大家一定要仔细甄别!

三、孕妇喝酸奶的好处

1、增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

孕妇能喝酸奶吗？孕妇是可以喝酸奶的，在孕妇的饮食当中，我们是需要做到比较均衡的饮食。同时，优质蛋白的补充以及钙与铁的补充都是需要考虑到的。那么，在酸奶的营养成分当中，它可以保留所有牛奶的营养成分。