打呼噜是很常见的,每个人都会打呼噜,而有的人声音大,有的人声音小,人在累的时候就会打呼噜,但是有些人也会因为身体的原因打呼噜,所以打呼噜的原因有很多种,但是孕妇打呼噜怎么办?孕妇打呼噜怎么回事?
1.首先,从怀孕的第一天起,就要防止身体发胖,因肥胖是可以导致打呼噜的。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃些富含各种维生素的食物,也可以吃一些含叶酸的食物,尽量不要吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。
2.其次,如果孕妇已经发胖,就要在医生指导下进行适度的运动,既可减肥,又有利于母婴健康。睡觉时,孕期采取左侧卧位比较适宜。尽量不要采取仰卧**,因为喉部的肌肉如果棇棇,就容易脱造成脱落而堵住气道,从而而引发打呼噜。
人之所以会打呼噜,主要是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷,舌根后坠,致使上气道狭窄,当气流通过狭窄的咽部时,会因为咽腔软组织颤动而发出呼噜声。肥胖的人,是很容易发生这种状况的。
孕妇在怀孕期间,会增加许多营养素的摄入,难免会出现体重飙升的情况,肥胖来“光顾”,进而导致上呼吸道变得较狭窄,这可能是孕妈们易打呼噜的原因。这种现象会发生在孕期的各个阶段,有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了,而有的可能怀孕8个月后才开始打呼噜。
孕妇打鼻鼾时,可能出现的呼吸暂停现象,会导致血压上升,阻止血液从胎盘流向胎儿。除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外,也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说,打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症,同时影响胎儿发育。尤其是在怀孕后期,随着胎儿增大,腹压增加,膈肌上抬,孕妇呼吸道阻力增加,肺含气容积减少,体重不断增加等因素,都会使呼吸负荷和耗氧量增加,从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。 孕妇打呼噜怎么办?孕妇在发胖的时候就会打呼噜,所以在饮食上要合理均衡,三餐有所节制,已经发胖的孕妇睡觉的时候采取左侧卧睡觉,这样也可以缓解一下打呼噜的症状,大家遇到这样的情况不要慌哦! |
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