孕妇能吃茴香吗 孕妇饮食的注意事项

女性在怀孕之后，孕妇的口味也会有所改变，之前不喜欢吃的食物现在也会非常爱吃，所以孕妇的口味也是比较独特的，那么就会有很多人喜欢吃茴香，但是又有疑问，那么孕妇能吃茴香吗？孕妇饮食的注意事项是什么？

一、孕妇能吃茴香吗

一般不建议孕妇吃茴香。虽然，茴香中含有矿物质，红萝卜素，挥发油等物质，能散寒，和胃，理气。其主要成分茴香油能刺激胃肠血管，促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，有健脾行气的功效，也有缓解痉挛，减轻疼痛的作用。但作为茴香，同时是一种刺激性非常强的热性调味料，过量食用会消耗肠道内的水分，导致肠道干燥，便秘，增加孕妇的负担，而且辛辣物质会随着母亲的血液循环进入到胎儿体内，所以不建议孕妇吃茴香。

二、孕妇饮食的注意事项

孕妇在整个怀孕期间，都需要注意饮食的调节。一般孕妇在怀孕的早期，由于早孕反应情况比较严重，还是建议以清淡的饮食为主，不建议吃太多过于油腻、辛辣或者刺激性的食物。而且也需要注意营养的均衡，可以多吃一些含有钙类离子，各种锌、铁等维生素含量比较高的食物，来补充机体由于孕育胎儿，而导致的各种维生素的缺乏。除了在饮食方面注意外，也需要定期的进行产前检查。

三、孕妇饮食的原则是什么

1、全面原则

人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

2、均衡原则

研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。 单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

孕妇能吃茴香吗？一般不建议孕妇吃茴香。作为茴香，同时是一种刺激性非常强的热性调味料，过量食用会消耗肠道内的水分，导致肠道干燥，便秘，增加孕妇的负担，而且辛辣物质会随着母亲的血液循环进入到胎儿体内，所以不建议孕妇吃茴香。孕妇要对自己的饮食有一定的禁忌，这样也是对胎儿负责的。